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5.吃黑巧克力VS不吃东西
因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食 。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经 ， 减少压力激素 。
6.随心所欲VS静心冥想
心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想 。然而 ， 《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人 。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等 。
日常减压十二法
1.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法 。
2.倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力 。
3.阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣 。
4.做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作 。
5.在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法 。
6.学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动 ， 从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来 。
7.不要害怕承认自己的能力有限 ， 学会在适当的时候对某些人说“不” 。
8.超然洒脱面对人生 ， 淡泊名利 ， 知足常乐 。
【2 职场减压潜规则助你一臂之力】

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