【懒人最快瘦腿方法 懒人瘦腿的最快方法】1、双腿并拢，伸直，尝试用腹部紧贴大腿，双手触摸脚尖 。保持二十秒，注意不要因为疼痛就偷偷弯腿 。
2、单腿贵在垫子上，注意前腿膝盖不要超过脚尖 。后腿脚背平放在垫子上，感受大腿前侧肌肉拉伸 ， 保持二十秒，反复两次 。
3、双手双脚略宽于肩，上身尽量拉伸长，肩胛下压，记得不要弓背哦，保持二十秒以上 。经过反复练习，可以逐步缩小双脚的距离还有手与脚的距离 。
4、再上一个动作的基础上，重心稍前移 。先用同侧手抓住脚踝位置，慢慢拉向臀部 ， 保持呼吸平稳，感受大腿前侧肌肉拉伸 ， 保持二十秒 ， 反复两组 。

懒人最快瘦腿方法 懒人瘦腿的最快方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 练胳膊最快的方法 快速练胳膊
• 肚腩怎么减最快的速度
• venus lab瘦腿霜原理
• venus lab瘦腿霜有用吗
• vl瘦腿霜和seven哪个好
• 七龙珠按摩能瘦腿吗
• 喝醉了按摩哪里解酒 按一按醒酒穴最快最方便！
• 吃什么水果醒酒最快
• 解酒最快的办法
• 运动瘦腿方法小妙招 如何瘦腿运动方法