有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态 。
【有氧运动的定义是啥】有氧运动是指强度低且富韵律性的运动 ， 其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度 。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率 。心率保持在150次每分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气 。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长 。这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪 ， 增强和改善心肺功能，预防骨质疏松 ， 调节心理和精神状态，是健身

有氧运动的定义是啥的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 2021元宵节送亲朋好友的祝福语文案
• 元旦发朋友圈的说说
• 适合元旦发的朋友圈
• 柿子叶泡水喝降血糖吗 柿子叶泡水喝的禁忌
• 染发护养的秘诀
• 专家教你九天快速瘦身的健康饮食法
• 结婚祝福语久久的词语
• 金霉素眼膏的用途
• 给未婚妻的七夕情人节祝愿语
• ic卡读卡器有哪些品牌 不同的ic卡读卡器品牌产品价格