8 专家教你九天快速瘦身的健康饮食法


8 专家教你九天快速瘦身的健康饮食法

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第八天 采用慢食法进餐
每次进餐时,不要狼吞虎咽地吃得太快,要慢慢享用你盘中的每一份菜肴 , 用极慢的速度进食,最好每一口都咀嚼30次左右 。研究表明,细嚼慢咽有助于减肥 。
【8 专家教你九天快速瘦身的健康饮食法】不要因为自己的减肥速度过慢而失望

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