火龙果治便秘吗火龙果通便什么时候吃最好 _生活经验

火龙果是生活中常见的一种水果，营养丰富，味道香甜，具有很高的营养保健价值，那么火龙果治便秘吗？火龙果通便什么时候吃最好？

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1、火龙果治便秘吗
有一定作用。
因为火龙果中含有丰富的果胶及膳食纤维等成分，其中果胶可以在肠道表现形成润滑层，使体内大便更易排出，而膳食纤维能在肠道吸收大量水分，使粪便保持柔软状态，同时能使肠道中的益茵活性化，促进益菌大量繁殖，创造肠道的健康生态，所以火龙果食用后，对治疗便秘是具有一定作用的。
2、火龙果通便什么时候吃最好
空腹吃
一般来说，火龙果对于在什么时候吃并没有严格规定，可以根据自身情况和喜好决定吃的时间，但要是想要达到良好的通便效果，则比较建议在空腹的情况下吃，因为在空腹情况下，没有其他的食物来影响消化系统，火龙果所起到的功效就会更好。
餐后吃
将火龙果放在餐后食用，其中的膳食纤维可以有效促进胃肠蠕动，使食物的吸收代谢速度加快，从而更容易被人体排出。
3、火龙果吃多了会拉肚子吗
有可能会拉。
火龙果性凉，味甘酸，而中医认为，凉性所食物是比较容易对肠胃产生刺激的，并且火龙果本身就具有润肠通便的作用，所以吃多了很容易引起腹部疼痛、拉肚子等不适症状。
尤其对于一些本身胃肠功能较弱的人群，食用后更容易引起这些情况发生，因此火龙果在食用时建议控制用量，并且胃肠较弱的人群尽量少吃。
4、火龙果适合减肥吃吗
适合。
【火龙果治便秘吗火龙果通便什么时候吃最好】 首先火龙果是一种低能量的水果，每100克才59.65千卡，食用后并不需担心摄入的热量过多，其次火龙果在食用后可以有比较强的饱腹感，对控制后续的食物摄入也有一定帮助。
并且现代科学研究分析成果表明，火龙果的水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，所以火龙果是比较适合在减肥期间吃的一种食物。

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