职场加班族必看心理小妙招 _生活经验

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职场的压力鞭策着自己不能放松，所以加班成了白领一族的家常便饭。工作超负荷，效率随之就跟着降低、创造力下降、健康状况异常，甚至会引起情绪极端化，这些都是得不偿失的，你看到了吗?我们应该如果改变这种情况呢?
【职场加班族必看心理小妙招】1、尽量别加班
事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。
2、健康饮食
忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。
3、充足睡眠
挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
4、关掉电脑
我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

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