怎样通过后天训练培养敏锐的观察力？ _生活经验

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壹心理导读：观察力不仅仅指知识的储备有多少，而在于能完整地、敏锐地识别信息、寻找差异化的过程。——
【心情不好的时候，听听心理电台】
前 FBI 探员、有敏锐观察力的乔·纳瓦罗（Joe Navarro）对观察力的锻炼有着自己有效的方法。乔·纳瓦罗曾经担任FBI干员长达25年时间，是反间谍情报小组的行为分析专家，退休后成为美国知名的德州扑克教练。
在《牌桌上的阅人术》中他举了一个简单的小例子，展示何为敏锐的观察力：
如何通过后天来训练敏锐的观察力
学习有效地进行观察
能否在扑克比赛中成功阅人取决于你能否有效地观察对手的行为。以下几点可以使你成为一个能力更强的观察者。
一、让观察变成一种生活方式。
有效地进行观察不是一种被动的行为，而是有意识的、经过深思熟虑的行为。除此之外，观察能力的培养还需要你付出诸多努力；需要你集中注意力来进行观察，并且靠持续的练习来维持这种能力。那么，要成为一个真正的观察者，最佳的方式就是每时每刻有意识地观察周围的世界。千万不要骗自己，认为不在牌桌上的时候你就可以关掉观察力的开关。其实并不是这么回事。你需要在早晨醒来的那一分钟就开始进行观察，并和周围的世界互动。一直到晚上闭上眼睛睡觉，你都必须不断地进行观察，让周全又细致的观察必须变成一种习惯。一旦你在日常生活中把自己训练成一个全职观察者，当你坐上扑克牌桌时，就能够更有效地察言观色。观察也会变得更加自然和娴熟，你也不至于会被那些需要处理的排山倒海的讯息压得透不过气。当通过持续的练习使自己的观察能力更进一步时，你能察觉到的东西将会是如此之多，这可真是令人惊喜！
二、切勿丢掉观察的习惯。
观察力——无论是指在牌桌上识破对手非语言行为的能力，还是指走在大街上观察身边发生着什么的能力，都必须业精于勤，不然就容易荒废。如果你停止观察，那么观察力就会降低、减弱甚至衰退。观察颇像说外语或做运动：如果不是持续操练，那么你将变得迟钝，相应的能力也会随之下降。
三、通过玩观察力游戏来提高观察技能（或保持高水平的观察力）。
观察技能的提高和高水平的保持都有赖于持续的练习，那么最好的练习方法之一就是玩“记忆力游戏” 。随时随地你都可以玩这一游戏，而且想玩多少次就玩多少次。这个游戏包括观察你的日常行为——走进一个房间——然后闭上你的眼睛试着回忆你看到的东西，并尽可能地记起细枝末节。一开始，你会发现很难记住这些东西。但是当你继续投入这样的游戏，你会惊喜地发现自己是如此善于重构所面临的现实环境，并在脑海里准确地勾勒出来。你将不仅记起现实中很多的事物，而且也会回忆起更小的细节。
我经常玩这样的游戏，以至于它们已经融入了我的日常观察，成为我生活中自然而然的一部分。我的“观察力肌肉”已经发达到这样的程度，我去朋友家拜访，从他（她）家前门进去的时候，在我的脑子里已经有了一幅这个小区的清晰面：路边停的车型号是什么样的；隔着三户人家有个男人在割草；有户人家的车道上有两份报纸；隔壁邻居家的草坪有一块地方破了，当中还突出一根金属桩；还有街对面那所房子前有片特葱绿的草地。
我很乐意承认，一直以来我都被身边的事物所吸引。当然，我也花时间去观察和研究别人，所以我玩记忆力游戏的痴迷程度很可能超过你。尽管如此，我认为玩记忆力游戏是开发你观察力的最佳方式，是向卓越的观察力努力奋进帮助你估量自己的最佳途径。
第二个游戏对于扑克玩家来说特别有用，那就是“解读游戏” ，即解读你所观察到的现象。这个游戏同样要求你尽量去观察并记住身边的事物。不过除此之外，你还有一个挑战：解读那些你观察到的事物所传达出的讯息。
就拿之前我描述的那个社区来说，就我看到的现象，我会得出怎样的结论呢？第一、那个割草的男人很可能是住在那所房子里的，因为没有提供割草服务的商业车辆停在路边；第二、车道上放着的报纸说明，最近一两天那户人家都没人；第三、那块破了的草坪当中的金属桩可能就是邻居家拴狗的地方；第四、街对面那块特别葱绿的草坪表示，主人可能在院子边安置了化粪系统。
玩“解读游戏”时，证实自己的假设是对是错是件很有意思的事。不过就算假设错误，通过学会如何更仔细地观察身边的事物，从看到的现象中获得更多的讯息，仍然会使你的观察技能有所进步。当你能够更有效地观察对手，并识破了他们行为的真正含义时，这两种习惯都会让你在扑克牌桌上游刃有余。
四、扩大你的观察范围。
有些人的观察视野很狭窄，他们只看见眼前的事物，那些事物几乎也就是他们所认为的世界的样子。而其他人的视野则更为广阔，并且能够把观察到的地方扩大。显然，观察视野越广阔越好。宽广的视野可以增加你看见事物的机会，并获得更多的讯息，不然你可能会错过这种机会并失去这些讯息。
有个实验你可以做一下：笔直地伸出你的双臂，抬到与肩膀同高的位置，将双手内要，然后摆动你的手指。如果你能看见手指在动，那么两臂之间的距离就是你的视野范围。如果你看不见自己的手指，那就将双臂向内靠拢到能看见手指的位置。一旦看见了手指，那么你就知道自己潜在的观察视野有多大。
然而，人们在观察的时候，并没有充分利用全部的视野范围。他们只是把视野局限在眼前的东西——视野的焦点，而不是把视野扩大，让视野范围内的所有事物都囊括进来。学学如何扩展自己的视野范围，生活并不只是你眼前的样子！通过练习，你不仅能够看到正前方很远的地方，而且还能够拓宽自己的视野。你会为自己能看到如此多的东西而感到吃惊。若你想在扑克牌桌上更多地观察你的对手，又不想老是扭脖子挪屁股的话，扩大视野范围就变得尤为重要了。
总结：
我认为就像乔·纳瓦罗所提倡的，让观察成为生活的方式，并且持续操练，不停地通过观察力游戏提高自己的观察力是可行和高效的途径。另外，如果你对夏洛克的观察力感兴趣，可以看看「这篇文章」。
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