夏天喝什么汤清热解暑 5款养生汤助你清爽一夏

夏天天气炎热,人体会出现上火、中暑等症状 , 那么夏天喝什么汤清热解暑?在此为大家推荐五款适宜夏季饮用的汤水,常喝这五碗汤,帮你安然度夏 。

夏天喝什么汤清热解暑 5款养生汤助你清爽一夏

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1、 清热祛湿汤
材料:取排骨500克、冬瓜500克、薏米80克、芹菜适量 。
做法:
1、薏米提前半小时泡洗好备用 。
2、高压锅加水 , 将泡洗好的排骨沥水下锅,再配一点生姜 , 加适量白醋 。
3、将泡洗好的薏米下锅,大火压制开后,转小火压制40分钟再减压开盖 。
4、加入冬瓜,开盖煮20分钟 。
5、煮制好后,加适量细盐、芹菜即可 。
功效:冬瓜有清热解毒、利水消痰、祛湿解暑的功效 , 还有减肥的作用,配薏米吃有很好的美容效果 。
2、 清热益气汤
材料:取玉米3根、白果50克、猪肚1个、生姜3片 。
做法:
1、玉米洗净 , 连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净猪肚洗净 。
2、一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗),大火煲沸后改小火 , 煲2个半小时,调入适量食盐和生油便可 。
功效:玉米入汤清甜可口 , 营养价值高,能健脾祛湿 , 最适宜夏天雨季饮用,配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚,其气味清润而不腻不滞,还能清热、益气、健胃,为男女老少皆宜的家庭靓汤 。
3、 祛湿开胃汤
材料:取小白菜500克、花胶2个、鲫鱼350克,菜籽油、海鲜粉、姜片适量 。
做法:
1、将预先炖好的花胶倒入鲫鱼汤中 。
2、盖锅盖 , 大火煮滚后 , 倒入适量菜籽油 , 并加入适量海鲜粉 。
3、最后放入洗净的小白菜,煮滚后即可 。
功效:初夏的鲫鱼味道鲜美,吃起来香甜可口,适当喝些鲫鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿,而从营养学角度来说,鲫鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,男女老少皆宜 。
4、 清热降火汤
材料:取苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量 。
做法:
1、苦瓜洗净、去核,猪瘦肉切成片状 , 加适量清水 。
2、烧开后先将苦瓜放入水中滚一下 , 再放猪瘦肉,等肉熟了加调味品即可 。
功效:苦瓜瘦肉汤可清热降火、清肝明目 , 其做法简单,适合上班族 。
5、 滋阴健脾汤
材料:取干山药、莲子、百合、桂圆干各15克,芡实、大枣、玉竹各10克,白糖1~2大匙 。
做法:
1、锅中倒入3杯水,放入除桂圆于之外的原料 。
【夏天喝什么汤清热解暑 5款养生汤助你清爽一夏】 2、以中火煮开,改小火熬煮20~30分钟 。
3、再加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟 。
4、最后加入白糖,盛入碗中即可食用 。
功效:此汤水能健脾益气,滋阴润肺 。玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效,芡实有补气、健脾、祛湿功效 。

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