文章插图
1、穿着柔软舒适的运动鞋,这样更利于走动和旋转,如果鞋子不合适,可能会损害脚部,导致脚踝扭伤等 。
2、配合动作调整呼吸,跟随音乐扭动髋部和腰部,注意扭动时的力度,不要用力过度,导致腰肌劳损 。
【练习拉丁健身操要注意什么】3、尽量不要长时间练习,尤其是初学者,应根据自身情况把握好练习强度,以免出现损伤 。
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2、配合动作调整呼吸,跟随音乐扭动髋部和腰部,注意扭动时的力度,不要用力过度,导致腰肌劳损 。
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