3 10个动作开心减压


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有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐 。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉 。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天 。
洗个舒缓浴
【3 10个动作开心减压】淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否 。假如泡澡,水温不宜太高 , 时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的 。假如是淋浴 , 告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度 , 用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳 。

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