【4 10个小细节减掉大压力】

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多吃鱼和粗粮 。
鱼与粗粮是减压高手，这就不难理解为什么那么多女孩子喜欢在郁闷的时候拼命吃爆米花了 。
偶尔“暴力”一下吧！
击打自己的绒毛玩具，选择空旷的地方大声吼叫，跟最亲近的人发一次火，在网络游戏中尽情“杀人放火”永远温文尔雅的人往往背负了更沉重的心理压力，长时间累积的郁闷 ， 用暴力的方式可以瞬间得到有效释放 。

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