说到内在调节,女性子宫保暖一直是热议话题,而且宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症 。究竟怎样才可以有效又简单地温暖子宫,在这里给大家介绍下 。
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1、 第一招:每天快步健走
走路被证实为最简单又最养生的运动 , 中医认为,“动则升阳” 。如果经常性地经痛、四肢发冷,建议每天快步走30分钟,促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动 。如果能够在鹅卵石上行走,则更有效的刺激足底经络与穴位,让子宫不再寒冷 。
2、 第二招:艾条温灸
在家中也可以轻而易举做到,在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择,注意一点必选陈艾,明代大医家李时珍指出“凡用艾叶,需用陈久着 。”所以施艾应选用陈年老艾 , 这也是历代医家所反复强调的 。
一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。一周三次,用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效温暖子宫!
3、 第三招:暖宫操
新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”,实验证明,每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃!
暖宫操的做法:
1.双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟 。
【宫寒怎么调理 5招让你的子宫不再寒冷】 2.接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩 。
4、 第四招:暖宫汤
暖宫汤品对于女性养颜必不可少 , 推荐一款可以补血暖宫的简单美味清汤 , 1周2次 , 坚持下去的美人儿面若桃花,都不用擦胭脂了呢!
田七炖乌鸡
配料:田七二钱 , 丹参四钱 , 红枣十枚 , 陈皮一片,生姜两片,乌鸡一只 , 盐少许 。
做法:
1、乌鸡杀洗干净,去毛去内脏,去肥膏,放入滚水中煮五分钟,取出 。田七、丹参和陈皮洗 干净 。田七打碎 。红枣和生姜洗干净 。红枣去核;生盖子去皮切两片 。
2、材料放入炖盅,加开水,放入锅内 , 隔水炖四小时,以少许盐调味,即可饮用
第五招:养宫茶
子宫就像花儿一样,点缀着女性的人生 。它们生性娇气 , 稍不注意,炎症就会进驻 , 让女人小腹隐痛 , 白带和月经异常 , 不孕不育,甚至引起危险的宫外孕 。
用玫瑰花月季花牡丹花泡水,暖宫调经,女性朋友们不要等到疾病发展成了慢性病再治疗,平时还是要以保养为主,让自己的子宫四季温暖 。
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