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【摆脱抑郁的十种方法】你是不是经常觉得生活很乏味,又或者常常认为自己快乐不起来 , 甚至怀疑人活着是为了什么?这么悲观的想法你有吗?由此看来,你很可能已经患上了抑郁症,如果你任由这种消极思想蔓延 , 会让你陷入严重的抑郁情绪 , 甚至有自杀的念头 , 因此要及早采取行动,摆脱抑郁 。
了解情绪周期
生活就像是乘坐情绪的过山车 。某些日子你觉得人生充满希望,而另外一些日子你又觉得人生毫无希望 。更多的时间里,你处于这两者的中间状态 。理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题 。下次感到郁闷时,请记住这是一种不可避免的自然状态 。知道了情绪低落只不过是一种暂时的状态而已,会让你把闷闷不乐看得不那么严重 。
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