3 优质男人的减压处方 _生活经验

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对于中年男性，各种精神障碍皆有可能发生，如强迫症、应急障碍等，但总的来说，抑郁、焦虑是最常见的，包括急性焦虑发作以及隐藏式抑郁症。对于中年男性，须特别注意一类慢性疲劳、精力缺失型抑郁患者（简称疲劳型抑郁症），这比并发焦虑、害怕、烦恼的抑郁症患者更常见。此类型患者需及早注意的症状包括：持续性感到身心疲劳和乏力;对许多事情缺乏兴趣和驱动力;丢三落四，尤其感到思考效率低下。
最明显：失眠、食欲不振
【3 优质男人的减压处方】对于一般的精神疾患，失眠与食欲不振是最明显的指标。如出现入睡困难、睡眠浅、食欲下降、精力不济等典型征兆，要注意对自己的心理状态进行反省。心慌、心烦、容易疲乏、血压升高和一些情绪变化如脾气暴躁、突然变得犹豫不决、精神难以集中等，此时更需注意。此外，头痛、头晕、头胀等头部症状也要小心，不要轻易忽略。

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