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三、只考虑现在要做的事情 。“杞人忧天”是人们常容易进入的一种心理误区 。有许多人喜欢为那些根本不会发生的事情担心，总为那些发生概率极小的“可能性”忧心忡忡 。因此，要学会经常提醒自己：我现在做到什么程度了 ， 将注意力只放在如何把眼前的事情做好 。
四、学会释放压力 。当人处在紧张状态时，往往容易被紧张状态所左右 。这时应主动提醒自己放松，做些深呼吸 ， 闭目养神 。还可以将自己所感到的紧张情绪先收住5秒钟，然后通过深呼吸将其逐渐从体内释放出去 。
【2 长假之后又要开始忙碌 不要忘给心理减压】

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