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1、可以跳台阶：刚开始跳台阶可以先跳两个,没有压力后可以跳三个、四个,甚至更多 。
【立定跳远训练方法有什么】2、跳凳子：跳高一点的凳子可以增加跳的高度以及距离 。
3、跳远技巧：手脚配合,摆臂用力,脚用力往后蹬 。用力摆臂三下,第三下摆臂到身后时,脚用力蹬 。在空中时,身体展开放松,手臂自然上摆下摆 。落地时,脚跟先落地 。在落地时,脚向前伸可以跳得更远 。

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