早上打算去市场挑些芋头蒸了吃,正好冰箱还有些鸡蛋剩,想着都蒸了一起吃,可是芋头能和鸡蛋一起吃吗?
文章插图
1、 芋头能和鸡蛋一起吃吗
可以一起吃 。
芋头中的成分主要是淀粉、蛋白质、多糖、胡萝卜素、烟酸、维生素、皂角甙等 , 而鸡蛋的成分主要以蛋白质、氨基酸、脂肪、胆固醇等营养物质,其中每百克鸡蛋约有蛋白质12.58克,脂肪约有11.1克 。
由于两者成分上不冲突 , 加上芋头和鸡蛋都是平性的食物,一起吃对身体是没什么不利影响的,不过要注意的是 , 芋头和鸡蛋吃了后会为身体提供一定的饱腹感,为了避免同时吃多对肠胃不利,需要注意量的控制 。
2、 常吃芋头对身体有什么好处
健脾补虚
芋头性平,入胃经 , 是一种重要的蔬菜兼粮食作物,其中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养物质 , 对脾胃虚弱、纳少乏力的人群有很好的补益脾胃的作用 。
保护牙齿
【芋头能和鸡蛋一起吃吗 吃芋头不能吃什么食物】 芋头除了含有淀粉、粗蛋白、维生素等成分外,其矿物质中还含有人体骨骼和牙齿所必需的氟元素,这种物质可以帮助牙齿牙釉质的修复,预防人体出现龋齿的发生 。
补充能量
芋头中的主要成分淀粉大小只有土豆淀粉的十分之一,人体消化率可达98%以上,合理的进食芋头不仅能为人体提供较强的饱腹感 , 而且在体内消化成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢 。
3、 吃芋头不能吃什么食物
淀粉食物
芋头本身就是淀粉含量丰富的食物,约占营养成分的9.6%-73.7%,吃了后会有较强的饱腹感,如果吃芋头时又吃了土豆等淀粉食物的话,会很容易出现消化不良的现象 。
产气食物
芋头富含的淀粉在消化的过程中容易产生较多的气体,如果再和产气食物如红薯、黑豆等一起吃的话,可能会有胃肠胀气、放屁次数增多等情况出现 。
4、 芋头每天吃多少最适合
建议200克为宜 。
芋头既可做粮食又可做蔬菜,是老少皆宜的营养食物,健康人群吃了后对补益脾胃是很有帮助的,不过即使是这样芋头也不能多吃,如果大量进食的芋头 , 脾胃不能消化过多的淀粉、蛋白质等大分子物质,会容易出现腹胀、消化不良、发胖等情况,因此建议芋头每天吃200克是比较合适的 。
芋头能和鸡蛋一起吃吗 吃芋头不能吃什么食物的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 智能开关面板哪个品牌好 智能开关面板品牌介绍【详解】
- 西红柿炒鸡蛋隔夜还能不能吃
- 芋头没熟吃了会怎么样 芋头没蒸熟可以重新蒸吗
- 三星7105手机多少钱 三星7105报价和参数配置介绍
- 芋头烂了切掉还能吃吗 芋头烂了吃了会怎么样
- MOTO ME525和三星I9100哪个好
- 背带裙背带断了还能穿吗
- 烤箱和冰箱至少离多远
- 华为p10值得买吗 华为p10参数配置和售价介绍【图文详解】
- 芋头能和香蕉一起吃吗 吃芋头后不能吃什么