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19.详细地写日记，并将焦点放在生活上正面的观点与最近的正面计划 。
20.在雨天中漫步，而不担心鞋子湿掉或感冒 。
21.当你还为工作担心时，不要吃晚餐 。
22.安排一个时间诉说痛苦，不要在其他时间讨论你的痛苦 。
23.对待配偶要特别好 。
【4 36种克服倦怠的方法】24.和朋友保持联络 。

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