文章插图
1、给球打气的时候打到“八分饱”,这样球身更有弹性,方便做夹与抓握的动作 。
2、健身球有各种尺寸,初学者可以先用小球,比较方便控制 。一般来说,大球比较容易保持平衡,小球较轻,但不易平衡 。
3、在家玩健身球的时候,可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾,保持清洁,也不易打滑 。
【使用健身球要注意什么】4、尽管健身球锻炼不易受伤,但还是要注意保持平衡,尤其是做车轮式等比较困难的动作,还原的时候一定要用手撑好 。

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