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1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点 。2.拥有一两个知心朋友 。
3.犯错误后可别过度内疚 。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张 。
5.不必事事、时时进行自我责备 。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番 。
【宽松情绪50法】7.常对自己提醒：该放松放松了 。

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