2 瑜伽丰胸有哪些方法 _生活经验

文章插图

五、骆驼式
1、双膝跪地，上身挺直，双腿分开与肩同宽，双手自然垂直。
2、双手向后扶住骨盆，收紧臀部，吸气，打开胸廓，头向后仰。
3、双手向后抓住脚掌，头保持后仰，坚持30秒。
4、双手扶腰慢慢直起身。
练习收益：这套动作能帮助扩胸，促进血液循环。
六、八字式
1、自然仰卧，双脚打开，双腿屈膝，双手在身体上方呈八字打开。
2、利用肩部和脚掌的力量让腰部抬离地面，坚持5秒。
3、双脚慢慢合拢，腰部保持凌空，坚持5秒。
4、恢复原来姿势，反复3次。
练习收益：这套动作能锻炼身体的各个部位，腰部凌空能让胸部保持向外挺伸，有助丰胸。
丰胸的食谱
1、木瓜带鱼
材料：木瓜一小个（约3两即可），新鲜带鱼半斤，适量酱油、葱、姜米醋。
做法：
【2 瑜伽丰胸有哪些方法】（1）先把木瓜洗干净切成片或者丝状；
（2）带鱼洗干净，也切成块状；
（3）把木瓜和带鱼一起放入锅中，放入适量的水，开火煮；
4、等到鱼熟了之后放入酱油、醋、姜、葱花即可出锅。
2、莴笋牛肉
材料：新鲜莴笋一斤，牛肉半斤，适量酱油和料酒。
做法：
（1）将牛肉洗干净，切丝；
（2）找个盘子倒入一些酱油和料酒，将牛肉丝放入其中浸泡；
（3）把莴笋去皮，洗干净，切成丝状；
（4）半个小时以后，将牛肉丝取出，在油锅中爆炒一分钟后，取出备用；
（5）将莴笋丝也在油锅中大火快炒两分钟。
（6）将先将莴笋丝盛到盘中，再放牛肉丝铺盖到上面即可。

2 瑜伽丰胸有哪些方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：