余光强迫症 _生活经验

【余光强迫症】

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导读：强迫症是一种常见的神经症，主要临床表现为强迫观念和强迫行为。余光强迫症是一种常见的强迫症，表现为害怕自己的余光，害怕自己用余光去年人或物，且常有挫折感、内疚感和痛苦感。那么如何治疗余光强迫症呢？……
强迫症是一种常见的神经症，主要临床表现为强迫观念和强迫行为。余光强迫症是一种常见的强迫症，表现为害怕自己的余光，害怕自己用余光去年人或物，且常有挫折感、内疚感和痛苦感。那么如何治疗余光强迫症呢？
在治疗强迫症中，有专家认为是接纳心态的创造。所谓接纳心态，就是接受、收纳自己的想法、意识、行为和表现，就是坚信自己的表现是正常合理的一种心理态度。实质上，让余光强迫症患者真正痛苦的不是余光强迫，而是他们对自己余光的恐惧，对自己的不接受。
当余光强迫症患者因为过于关注自己的余光并对其产生恐惧时，以顺其自然和接纳心态应对是最佳处理方法。余光强迫症患者身上反映出来的所有问题，最终都可归结为一个--对自己的不能接纳。他们不能接纳自己的行为，对自己的行为进行认知层面的好坏对错的评判，也无法接受他人对自己产生的负面看法。这种对自己的不能接纳导致了他们情绪上比较强烈的反应，而这种反应使大脑的注意力越发地固着在情绪上、固着在行为上，从而使强迫症状越发严重。
据此，专家指出，应对余光强迫症的最佳手段就是放任、不去刻意控制。首先要学会取悦自己，原谅自己，目光看什么地方和你的人品没有任何相关性。患者不要去评判自己的强迫症状，心态上尽量放任自己的目光，喜欢看那里就看那里，不要退缩和逃避。即使是看某些人身上的敏感部位也不要紧，不要自责。亦不要担心和在意他人是如何看待你的。
以上是关于余光强迫症的调节方法。强迫症的患者最忌不自然的意念和行为--强迫行为，应学会接纳自己、顺其自然。
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