喝水果奶昔是不会发胖的，建议还是在吃饭前喝一杯水果奶昔 。
1、原因：酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖 。再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致肥胖 。
【晚上喝水果奶昔会发胖吗】2、建议：饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用 。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加 。奶昔主要营养成分是蛋白质 ， 部分还加入了水果，所以富含维生素C等，是较好的饮品 。

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