地瓜叶的功效与作用 _生活经验

地瓜叶，又称红薯叶，广泛分布于中国各地，现在许多人都爱用地瓜叶做菜吃，那么地瓜叶的功效与作用有哪些呢？

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1、改善便秘
地瓜叶中丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及痔疮。
2、净化血液
地瓜叶中含有丰富的叶绿素，能够净化血液，帮助排毒。
3、促进乳汁分泌
地瓜叶富含黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。
4、预防高血压
地瓜叶中富含钾元素，可以维持身体内部渗透压平衡，有助于血压控制。
5、改善更年期症状
地瓜叶中富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效，从而改善更年期的不良症状。
6、提高免疫力
地瓜叶中含有丰富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃地瓜叶可以提高自身的免疫力，这对体质弱，经常生病的人是有好处的。
7、地瓜叶的营养价值有哪些
每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克。另外还含有大量的烟酸、黏液蛋白、维生素C、维生素E 。
1、地瓜叶含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。
2、含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，预防感冒。
3、每天摄取30g的番薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、维生素C、维生素E，预防贫血。
4、地瓜叶富含钾，有助血压控制，预防高血压。
5、地瓜叶含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮” 。
6、红薯叶中富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效，从而改善更年期的不良症状。
8、地瓜叶的禁忌人群有哪些
1、地瓜叶性微凉，因此肠胃积滞者，不宜多食，以免加重症状。
2、肠胃消化力不佳的人，肾病患者，不宜过多食用。
【地瓜叶的功效与作用】 3、地瓜叶中草酸含量较多，婴幼儿骨骼尚未成熟，草酸会影响人体对钙、锌的吸收，所以婴幼儿不宜食用。另外，地瓜叶有较多的粗纤维，不利于消化。

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