方法一:肯定自己当焦虑袭来时 , 可以反复地告诉自己,"没有问题""我可以对付"这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应 , 使你的智能反应逐渐表现出来 。结果,你就真的可以慢慢的平静下来 。
方法二:大笑在生活中不要憋着自己,想笑就要笑,千万不能因为压抑的情绪控制自己,大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低,可以有效地提高人体的免疫力的 。可以看笑话书,看喜剧电影,回忆儿时的趣事……这种效果能持续24个小时 。研究证实,当你预感即将大笑时,这个时候焦虑的心情会有效地降低的 。
【怎么治疗焦虑症】方法三:幻想这是纾解紧张与焦虑的好方法 。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上 , 凉爽的海风徐徐吹拂 。试试看,也许会有意想不到的效果 。
怎么治疗焦虑症的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 华硕Fonepad续航能力怎么样
- 手指痛风是怎么回事?
- MOTO XT502怎么结束后台程序
- 生日怎么发朋友圈吸引人 致自己老了一岁的句子
- 贝尔塔壁挂炉怎么正确使用 贝尔塔壁挂炉使用技巧介绍
- 葱煎豆腐怎么做
- 三星9308怎么样?三星9308配置参数介绍
- 荣耀x10怎么开启usb调试 荣耀x10开启usb调试方法
- 通贯掌是怎么回事?
- 联通手机号怎么查流量