1、多抽出时间来散步，在休息的时候，最好不要窝在屋子里 ， 走出房间多散散步，不但能呼吸到新鲜的空气，还能为你提神，最重要的是能使你更健康 。
2、利用运动“燃烧情绪”，在空闲的时候 ， 可以利用各种方法来运动 ， 只要可以使你的心跳达到至少持续20分钟，就可以起到燃脂的作用 ， 并且不光只是减腿部哦 。
【男生瘦大腿的最快方法】3、男人每天在睡觉之前蹬100下，有固定的节奏 。蹬完之后、不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中 ， 膝盖不要弯曲，脚尖绷直 ， 坚持3分钟 ， 然后慢慢放下 。

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