红薯能和腐竹一起吃吗红薯和腐竹一起吃的好处 _生活经验

红薯和腐竹是生活中常见的两种食材，具有不错的营养价值，美味可口，就是不知道红薯能和腐竹一起吃吗？红薯和腐竹一起吃有什么好处？

文章插图
1、红薯能和腐竹一起吃吗
可以吃，但需要注意量。
在食物的性味上来看，腐竹性凉，味甘，其中含有纤维素、蛋白质、淀粉、维生素C，以及叶酸、镁、钾、胡萝卜素等微量成分；而红薯性平，味甘，其中含有丰富碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、以及钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素，两者营养成分之间互不冲突，但是性味过于寒凉，搭配食用的话，需要注意食量，不要一次性过多食用，以避免出现肠胃不适。
2、红薯和腐竹一起吃的好处
1、补充营养
腐竹属于蛋白质食物，而红薯含有丰富纤维素、维生素，两者营养丰富，均含有大量的纤维素、碳水化合物等营养成分，若是搭配适量食用，可以为身体补充更多的营养物质，更有利于身体健康。
2、增强免疫力
红薯含有一定维生素C，可以加强人体吞噬细胞的吞噬能力，经常适量食用，而腐竹含有丰富蛋白质，食用可以为体液免疫提供元素，适当提升人体自身的免疫力，适合小孩、老人等体质虚弱的人群食用。
3、清热降火
【红薯能和腐竹一起吃吗红薯和腐竹一起吃的好处】 腐竹性寒，与红薯适量同吃，可以降低体内的燥热程度，具有一定清热降火的作用，一起适量食用可以减轻体内的燥热之气，可以降低火气，适合上火人群食用。
4、润肠通便
红薯、腐竹性寒，食用后会使肠胃的滑利作用加重，并且两者中所含的丰富的纤维素，也可以促进肠胃的蠕动，可以缓解便秘，促进排便。
3、腐竹不能和什么一起吃
1、寒性食物
腐竹性凉，不适合大量食用，并且不建议与寒性的食物一起食用，同时食用两种寒性的食物可导致体内寒气增加，引起脾胃虚寒，出现消化不良，腹泻、腹痛等症状。
常见的寒性食物：梨，小米，绿豆，山竹，西瓜，香蕉，冬瓜等。
2、油腻食物
腐竹属于凉性食物，吃多了会加重脾胃虚寒，并且降低肠胃的消化能力，若是此时食用油腻的食物，肠胃的消化吸收会比较依赖胃肠，在吃苦瓜的同食食用油腻的食物容易引起腹泻。
4、吃红薯要注意什么
1、不宜多吃
因为腐竹性凉，宜食用过多，以免加重体内的寒凉程度，降低肠胃的消化能力，而红薯富含淀粉，吃多了增加肠胃负担，因此不建议将其两者大量食用，容易导致脾胃寒凉，严重的话会出现腹泻等肠胃不适。
2、脾胃较差者少吃
一般来说，不建议脾胃虚寒者食用过多腐竹等寒凉食物，以免加重体内寒气，严重的话，还可能出现腹泻、腹痛等不适，不利于身体健康。

红薯能和腐竹一起吃吗红薯和腐竹一起吃的好处的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

红薯能和腐竹一起吃吗 红薯和腐竹一起吃的好处

红薯能和腐竹一起吃吗红薯和腐竹一起吃的好处