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【教你如何缓解压力】压力是我们日常生活中经常遇到的问题，许多人都曾为压力所困扰，那么日常生活中该如何缓解压力呢？让心理保健医生来教你怎么做吧 。
1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些 ， 使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑 。
2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现 ， 只要各个击破 ， 其实压力很容易缓解 。

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