![2 教你如何缓解压力](http://img.jing111.com/240127/2022226363-0.jpg)
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3、当要做的事情很多事,可以进行统筹安排:事情往往分为必须做、应该做和想做的 。如果必须做的事没做,就会增加内心的紧张或压力 。所以 , 您只要先把必须做的事完成,就会减轻压力 。
4、适时放松:每个人在工作之后都需要放松,如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等 。
【2 教你如何缓解压力】5、想像:想像可以帮助缓解紧绷的神经 。如想象自己在蓝天白云下,自己坐在平坦的草地上,心中充满安详、宁静、平和的感受,这样可在短时间内缓解紧张,恢复精力 。
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