哺乳期吃油麦菜回奶吗哺乳期吃油麦菜有什么好处 _生活经验

在日常生活中，油麦菜是很常见的一种蔬菜，它很有多种的维生素、矿物质以及其他营养物质，具有很好的食用价值，很多人都会吃油麦菜。那么吃油麦菜回奶吗？下面一起来看看吧。

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1、哺乳期吃油麦菜回奶吗
吃油麦菜不会回奶。
油麦菜除了各种维生素，油麦菜还含有多种矿物质，例如钙、锌、硒等，而且这些物质的所含量都比生菜和莴笋要高。产妇在哺乳期内食用油麦菜不仅不会回奶，而且还能补充身体所需营养。
2、哺乳期吃油麦菜的好处
改善睡眠质量
油麦菜属于莴苣类植物，其中含有莴苣素，对于缓解神经衰弱、睡眠有很好的作用。所以产妇在哺乳期内吃油麦菜也是能改善睡眠质量的。
润肠通便
油麦菜富含膳食纤维和维生素C，并且含量要比白菜、生菜等其他绿色蔬菜要高。因此食用油麦菜有利于产妇润肠通便，消脂减肥。
提高人体免疫力
油麦菜含干扰素诱生剂，能够刺激细胞产生干扰素，从而提高人体机能，抵抗病毒。
3、哺乳期吃油麦菜的注意事项
1、购买的油麦菜表面可能含有化学物质，因此在哺乳期内的产妇最好不要生吃油麦菜，否则有可能感染寄生虫，最好是将其过开水焯一下。
【哺乳期吃油麦菜回奶吗哺乳期吃油麦菜有什么好处】 2、油麦菜对于肠胃有一定的刺激作用，因此体虚胃寒的产妇要少吃。

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