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垃圾食品
【4 13个细节易致抑郁】汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷 。因此，最好挑选能量释放缓慢的食物，如全麦面包等 。
素食主义
美国精神卫生基金会的研究人员指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸，可能导致抑郁 。因此，建议素食主义者适合补充鱼油等 。

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