大白菜怎么吃减肥白菜这样吃胜过运动1小时 _生活经验

吃什么减肥刮油？不妨试试白菜瘦身餐。白菜的瘦身效果是非常明显的，下面就要介绍给大家几款白菜减肥食谱，利用它独特的植物纤维，帮助大家节后达到更好的瘦身效果，轻松排除毒素。

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1、上汤白菜
材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。
做法：
1 。扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟；大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片；皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。
2 。起油锅，油热后，爆香洋葱?。幌氯肷缺炊『团莘⑸缺炊〉乃?nbsp;，大火烧开。
3 。添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开；下入白菜叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘。
4 。汤中添加青红椒，添加少量盐调味；大火收汁至稠，浇在白菜上即可。
2、白菜炖豆腐
材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
做法：
1 。把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味；白菜斜切成片。
2 。油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。
3 。加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。
3、白菜炒木耳
材料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。
做法：
1 。白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。
2 。锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。
3 。白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量；
4 。放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可。
4、白菜鸡蛋浓汤
材料：白菜叶三四片、鸡蛋两个、鸡精、盐、香葱。
【大白菜怎么吃减肥白菜这样吃胜过运动1小时】 做法：
1 。白菜叶洗净，切大段；鸡蛋打散，加少许香葱末；坐油锅，炒鸡蛋，注意不要加盐。
2 。鸡蛋炒好后，加入热水，水没过鸡蛋，然后煮开，旁边可另起煮锅，坐开水。
3 。炒锅内的水开后，把水连同鸡蛋一起倒到旁边的煮锅中。
4 。水开后，持续大火煮十分钟左右，直至汤色变白；汤色变白后，加入白菜叶，出锅前调味。

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