人们在缺钙的时候可以选择补钙的药品，比如葡萄糖酸钙口服液或者钙片，也可以在平时的饮食中多吃一些含有钙物质的食物，像牛奶、大骨头汤、豆制品还有鱼汤都是有补钙的效果的 。
补钙方面，平时多吃一些奶类、豆制品和贝类 。另外可以服用钙片及鱼肝油，平时注意休息，多喝水，饮食要有规律 。对于成年人来说，一般每天吸收800毫克元素钙就够了 。
【缺钙怎么办】海产品含钙较多,如鱼(最好连骨吃),虾皮,虾米,海带,紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品,如豆浆,豆粉,豆腐,腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便 。

缺钙怎么办的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 魅族MX注册新产品时提示sn无效怎么办
• 不能显示隐藏文件夹怎么办【图解】
• 风行缓冲时间太长怎么办
• 未能恢复iphone发生未知错误3194怎么办【图文详解】
• word中标点符号与汉字紧贴在一起怎么办
• 电视显示器坏点是怎么形成的 电视显示器坏点怎么办
• SSD系统盘卡慢死机怎么办 SSD系统盘卡慢死机解决方法【详解】
• 薄荷叶子枯萎怎么办
• 支付宝注册成功不能使用充值、收款功能怎么办
• 电脑卡怎么办 电脑卡解决方法【详解】