8 六种饮食习惯来改变健康性格


8 六种饮食习惯来改变健康性格

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6、周末补偿型
【8 六种饮食习惯来改变健康性格】周一到周五过着苦行僧的日子 , 对饮食非常节制 。到了周末,可解放了!馋了一周的嘴就等着这两天呢!让所有的食物来得更猛烈些吧 , 反正一周就放纵这么两天!问题不大!你的嘴也是遵循这样的规律吗?那么你的饮食性格应该是周末补偿型 。
破坏力:美国有关机构对居民体重最新调查的结果显示:凡周末毫无节制的大吃大喝者 , 其对身材的危害远大于偶尔一时的解馋贪食者 。
对策:周末如果想多睡一会儿,可以考虑推迟午餐时间或取消晚餐,也可以取消午餐,晚餐早点儿吃,以减少不吃午饭的不适 。周末多有应酬或家庭聚会,免不了喝酒 。别忘了,葡萄酒或啤酒也应计入正餐所摄入的热量 。酒精之所以会阻碍身体里的脂肪燃烧,是因为人体需先将酒精予以分解,而在这期间,身体从食物中所摄取的脂肪已经直接入驻臀部了 。

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