【6 六种饮食习惯来改变健康性格】
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对策：早上早起半小时，这样，你就赢得更多时间去培养每天吃一份健康早餐的习惯 。最佳的早餐搭配是复合碳水化合物（如未去麸的面包或低糖混合麦片）、蛋白质 （如酸奶或鲜乳酪）和维生素（ 如一块水果） 。如果你不爱吃甜食 ， 那就吃一个番茄、几片黄瓜或一根胡萝卜 。早餐的热量应保持在250-400卡路里 。
如果你总是贪睡到最后一分钟才起床，那你起床的1-2小时后要补吃早餐 。否则工作一忙碌起来 ， 你就会变得饥不择食，说不定吃进了多少热量，后果自然是导致你的身材彻底变形 。
5、一心多用型
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