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3.逗宠物VS找朋友
心情不好 ， 我们首先想到家人和朋友 。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现 ， 逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压 。
4.转移注意VS喋喋不休
【2 减压大比拼 哪种方式更实用】美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题 。痛过之后 ， 转移注意力更为有效 。
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