【3 减压大比拼 哪种方式更实用】
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5.吃黑巧克力VS不吃东西
因为怕长胖 , 很多人心情不好时不敢吃零食 。但《蛋白质组学研究》撰文指出 , 吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经,减少压力激素 。
6.随心所欲VS静心冥想
心情烦闷,大部分人都劝告自己深呼吸、冥想 。然而,《咨询与临床心理学》上的研究显示,这一方法并非适合所有人 。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试,冥想不管用,可以试试跑步、织毛衣等 。
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