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3.正确处理各种人际关系，建立和谐的家庭关系 。
在遇到压力和困难时，要积极争取朋友、同事、家人的帮助和支持 。在任何时候，你的配偶、父母、子女、兄弟姐妹都是使你能获得力量的人 。夫妻关系和谐是家庭关系中的基本因素，夫妻之间建立互谅、互让、互相信任、互相支持的关系，才能在处理诸如双方父母的关系和其他家庭问题上达成共识，取得一致意见 。尤其是在教育子女的问题上，通过协商，取得一致意见，切忌严父慈母，或一方斥责 ， 一方面溺爱 。在处理人际关系的矛盾时，一是要互相谅解、求同存异、尽量减少摩擦，学会宽容他人的过错或不足、二是学会换位思考 ， 即各自站在对方的立场上，设身处地的为对方着想，从对方的角度来观察自己的观点和要求是否合乎情理 。从而做到辩证地看待自己他人，也容易理解对方的意见 。
4.学会倾诉 。
【2 中年人心理保健几项措施】倾诉是一种感情宣泄，一种自我心理调节术，适当的倾诉有利于心理健康 。“人生不如意十之八九”，遇到烦恼、苦闷、气愤等等，这是常有的事 。若把这些不良情绪积压在心里，久而久之就会损害自己的心身健康 。有些中年人，特别是一些中年男性 ， 不善于向他人表达自己的感情，觉得向他人倾诉自己的苦衷是不光彩的事，有损自己的形象 。这是应该纠正的 。因此，人们都应学会倾诉，敞开封闭的心扉，将压抑在心头的愤谩、痛苦乃至委屈痛快地倾吐出来，获得别人的理解和劝导 ， 消除心头的阴影 ， 重新获得心理上的平衡 。

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