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【中年人记忆力下降怎么提高】中年人记忆力下降怎么提高,要先排除能导致记忆力下降的不良生活习惯,比如吸烟、酗酒都可以导致脑细胞功能受损,人可以出现记忆力下降,所以建议中年人要戒烟、限酒 。中年人要保持足够的睡眠,充足的睡眠能改善脑细胞功能,对提升记忆力,对注意力不集中也能起到改善作用 。所以中年人要保持充足的睡眠,而且要注意睡眠质量的提高 。中年人记忆力下降,平时建议饮食上多吃富含维生素的食物,比如维生素B12或者维生素C能延缓动脉粥样硬化,能给脑细胞提供充足的营养物质 。中年人记忆力下降,必要时可以口服改善脑细胞代谢的药物,比如脑活素或者胞磷胆碱等 。
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