莴笋吃了可以减肥吗莴笋和芹菜哪个减肥 _生活经验

【莴笋吃了可以减肥吗莴笋和芹菜哪个减肥】莴笋是生活中常见的一种蔬菜，营养价值很高并且热量比较低，是一种十分适合减肥期价食用的蔬菜，另外莴笋和芹菜都可以减肥，那么下面就一起来看看吧。

文章插图
1、莴笋吃了可以减肥吗
莴笋是可以帮助减肥的。
每100克莴笋的热量大约只有14大卡，属于一种热量非常低的食物，所以在减肥期间经常食用莴笋是有帮助的，不过在利用莴笋减肥的同时还是要调整饮食结构并且加强运动。
2、莴笋和芹菜哪个减肥
莴笋和芹菜都是可以减肥的食物，莴笋和芹菜的热量都是差不多的，所以大家可以根据自己的喜好选择。
芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加快人体吸收和消化，有效排出人体中有害物质，从而起到减肥的效果。而且，芹菜中所含有的某些物质，能够对人体脂肪细胞起到一定的抑制作用，预防人体脂肪堆积。
3、莴笋减肥的注意事项
1、经期女性不宜食用凉拌莴笋
莴笋性寒，经期女性食用或导致行经不畅、月经不调，加重痛经症状。
2、脾胃虚寒或寒性体质不宜多食
莴笋是寒性食物，还会刺激胃液分泌，虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒。
3、有眼疾的人不宜多吃
古书记载莴苣有毒，人不可多食，多食使人目糊人中其毒，以姜汁解之。所以有眼疾的人不宜多吃莴笋。
4、适可而止
食用莴笋需适量，大量食用或引发中毒如头昏、嗜睡，还有可能引起夜盲症。

莴笋吃了可以减肥吗莴笋和芹菜哪个减肥的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

莴笋吃了可以减肥吗 莴笋和芹菜哪个减肥

莴笋吃了可以减肥吗莴笋和芹菜哪个减肥