大暑适合吃什么食物 大暑适合吃什么水果

大暑正值每一年7、8月份的时候,这个时候很多人都会比较好奇可以种些什么应季蔬菜,另外也想知道适合吃些什么食物 , 那么在大暑适合吃什么食物 , 大暑适合吃什么水果 , 大暑还有些什么汤适合喝呢,接下来大家就随小编一起了解看看~

大暑适合吃什么食物 大暑适合吃什么水果

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大暑适合吃什么食物
【大暑适合吃什么食物 大暑适合吃什么水果】1.绿豆
中医说:“绿豆味甘,性寒 , 有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用 。”据《本草纲目》记载,绿豆:“厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀 。”
2.冬瓜
中医认为,冬瓜味甘、微寒、无毒,有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效 , 是一种解热利尿比较理想的日常食物 。连皮一起煮汤,效果更明显 。
3.苦瓜
苦瓜性平、味苦甘,能清热、消暑、生津、清心、明目 。传统医学认为 , 苦瓜生则性寒,熟则性温 。生食清暑泻火、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳,还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等 。
大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴 , 此时,人们常常是“无病三分虚” 。因此,除了及时补水 , 还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质 。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
大暑适合吃什么水果
1、西瓜
西瓜是夏季最主要的水果,含有大量的水分,被喻为“天然的饮料”,而且营养丰富,成为很多人消暑的首选水果 。西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,有“天然白虎汤”之称 。
2、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称,不仅好吃,而且营养丰富 , 药用价值高 。有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用 , 是夏季解暑的佳品 。但哈密瓜性凉不宜吃得过多,以免引起腹泻 。
3、水蜜桃
水蜜桃是一种营养价值很高的水果,而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物,可为人体提供多种热量和水分,给人一种清凉爽口的感觉 。胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃,多吃令人胃胀胸闷 。
4、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料 , 都是不错的选择 。
5、甜瓜
天气越来越热,甜瓜等水分较多的水果,因其香甜的口感与生津止渴的功效,在夏季特别受欢迎 。香瓜又称甜瓜,是夏季时令水果,口感清香爽脆,营养丰富 , 除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外 , 其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。
6、李子
李子是夏天不可或缺的水果,由于李子85%都是水分 , 所以有助于缓解饥渴,且会让人有饱腹感,是理想的减肥食品 。对于胃热没有食欲的人而言 , 吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、增进食欲的作用 。
大暑吃水果小贴士
大暑天气热体内的水份流失的快,多吃水果补水啊 。不但大暑要多吃水果冬天也一样的啊 ,  只是天冷的时候人们一般不怎么会吃水果了啊!
大暑天气炎热,这个时候想要起到生津止渴以及润喉去噪作用,那么就应该多吃一些这类型的水果,能有效的补充身体能量 。
不过,并不是所有人群都是适合服用水果的 。在吃水果之前 , 我们一定要弄清楚水果的属性以及自己的身体体质,这样才能够选择最适合的 。
大暑时消暑气食物
大暑吃什么消暑气:瓜类清凉消炎
西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物,有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用 。所以在炎夏 , 平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等,饭后再来上一杯西瓜汁,定能驱散暑气 。不过要适量 , 吃多了可会引起腹胀、腹泻等不适症状 。
大暑吃什么消暑气:粥类解暑清热
中医认为喝粥是最传统的一种保健方法,不同的养生粥都具有不同的养生功效,可促进身体健康,而眼下最重要的就是要多吃一些具有清热解毒,防暑,解暑的粥类,比如常见的绿豆粥 , 荷叶粥,莲藕粥,菊花粥,菜粥等都具有防暑解暑的功效 。
大暑吃什么消暑气:汤类养生滋润
广东人其实是最喜欢喝汤的,他们认为不同的汤品也都具有不同的养生功效 , 例如眼下多喝一些下火的汤,如绿豆汤 , 南瓜汤,萝卜泊,银耳汤,薏苡汤 , 冬瓜汤 , 或者一些具有清热解毒的功效的汤品 。夏季喝汤要尽量避免口味过重的汤底 , 也要避免大鱼大肉的汤 。多喝汤不仅可以补充水份,又有利于吸收,由其是因为天气太热而食欲不振,具有很好的疗效作用 。
养生推荐:大暑养生饮食宜以清为补,选择补气清暑、健脾养胃的食物 。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等 , 亦可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等 。

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