9 8妙招教你缓解压力远离过劳死 _生活经验

【9 8妙招教你缓解压力远离过劳死】

文章插图

专家指出，拥有良好的体力，提升自己抵抗疲劳的能力，练习快步走很必要：先慢步走5 分钟，整个身体预热。接下来再逐渐加快速度，在整个过程中一定保持深呼吸，其最大速度是掌握以不影响自己的匀速呼吸为宜，并保持步伐轻快即可。每日锻炼增加，加强肌肉群的运动，疲劳感的承受能力也越来越大。
8、维生素，复合补给
你知道自己的营养并不均衡，但觉得科学调理很是费时间，又难以满足自己的美食欲望。于是听之任之。但这样一来，身体负担加重，疲劳感也无法得到正向缓解。
那就每天服用一颗复合维生素丸吧，其中不但含有丰富的维生素，还有矿物质，补充身体所需营养，对于缓解疲劳可以起到不错的辅助作用。

9 8妙招教你缓解压力远离过劳死的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：