四种疗法让你挥别白领健忘症 _生活经验

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导读：“健忘症”是一种老年?。衷谌闯闪酥俺∪巳旱母叻⒉?。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。“健忘症”是一种老年?。衷谌闯闪酥俺∪巳旱母叻⒉?。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾?。庵纸⊥皇羌且涔δ艿乃鹕耍?而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。
白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。
导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。
如何预防“白领健忘症”?
专家开出了通过“饮食起居”找回记忆力的处方。
锻炼疗法：需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
【四种疗法让你挥别白领健忘症】营养疗法：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。

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四种疗法 让你挥别白领健忘症

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