消除双下巴小妙招 _生活经验

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导读：消除双下巴小妙招有哪些呢？除了年龄增长原因，一些年轻人或因水肿、肥胖等原因，变成“双面人” 。双下巴问题怎么解决？下面小编为你带来消除双下巴小妙招。
双下巴显胖，3个方法搞定它
一、推拿法
1、推拿按摩减双下巴
在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。
2、摩擦法减双下巴
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。
3、按压法减双下巴
以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。
二、运动法
舌操——使下巴与颈部的线条更完美
1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。
2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3、开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。
磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
美丽发声下巴锻炼法
1、将嘴张大。
2、依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。
3、依上港声音形成不向的嘴形。
4、声音需要队腹部发出，要有力量5.每天反缓练习约5分钟。
疗效：通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。
三、饮食法
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
双下巴怎么快速消除
消除双下巴第一招
1.笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。
2.用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。
消除下巴第二招
1.在脸上涂上乳液，然后食指与中指并拢，用两指的指背从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。
2.当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。动作重复5~10次。
消除双下巴第三招
1.在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。
2.用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。
3.以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可。
消除双下巴第四招
1.俯卧在垫子或床上，两腿并拢，两手臂弯曲，支撑地面（床）。
2.吸气，手臂伸直，上半身离地，并尽量向上伸展，头向后仰起，拉伸脖颈，伸展到极限，停留10个呼吸，恢复起始状态。
消除双下巴第五招
1.站立，眼睛直视正前方，双手自然下垂。肩膀不动，腰挺直。
2.下巴尽量往下伸展，使得下巴尽量贴近胸前，停留5个呼吸，然后慢慢抬起头。
【消除双下巴小妙招】3.肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留5个呼吸，恢复起始动作。

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