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2、合理安排工作和生活 , 制定切合实际的追求目标,正确处理人际关系
【2 怎么去做个无压白领 消除心理疲劳有妙方】白领之所以精神高度紧张,一方面是由于工作量大引起的,另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关 。如众多白领以为只有拼命干,才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心,常常担心自己被抄鱿鱼 , 或被别人超过等等 。在工作方法上也有问题,如工作不分轻重缓急,事无巨细都亲自干 , 工作效率低等 。对此白领应学会应用统筹方法 , 以提高工作效率 。在工作和生活上,应有明确界限,下班后就应充分休息,而不应还惦记着工作,多参加体力活动,以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合 。
如果长期感到力不从心,白领就要重新为自己进行角色定位,重新评估自己的能力和自己的价值目标,如目标过高 , 就应调整目标,以使自己的目标切合实际 。一些有工作狂倾向的人,应经常问问自己,“是工作为了生活呢,还是生活为了工作”;“是健康和生命重要呢,还是事业重要”;“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得”,以使自己意识到问题的严重性 , 回到正常的生活、工作轨道上来 。
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