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做点好事：你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事 ， 这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意 。眺望远方：一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象 。即然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过 。
换个环境：适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避 ， 有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教育 。
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