【俯卧撑辅助器有什么作用】俯卧撑支撑器能更有效的拉伸肌肉，因为手掌接触面更小并且离地面有一定高度，并且比直接在地上做俯卧撑更加干净 。一般来讲用俯卧撑支撑器比直接做全掌俯卧撑更累 。
辅助练俯卧撑建议：每隔1个月才增加点难度，忌讳天天加组数，那样迟早压到你放弃 ， 新手分三步骤：每天坚持、动作标准化、动作变得慢 。每个动作12次为一组，做太多会变成耐力训练 ， 不推荐耐力健身和增加次数，当肌肉达到了极限，增加次数是不长肉的，只有增重哑铃才能获取刺激更大的肌肉 。

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