盘点年关职场七大心理疾患 _生活经验

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导读：又到岁末年关，单位开始进行各类总结、评优、应酬、人事变动，工作量和压力骤增。不少职场人士感到无聊无助烦躁恐慌，甚至出现注意力无法集中、肠胃不适、头痛、失眠等一系列心理“亚健康”症状。下面是小编整理的年关易引发的七大心理疾患，希望大家引起注意，及时调整，快乐健康迎接新的一年。年关心理焦虑症
【盘点年关职场七大心理疾患】其实心理压力早已存在，只是到了年关，积累了长时间的压力愈加凸显出来。同时年关之际，许多单位体制、人事往往会在这个时期做一个调整。这时每个人都想干得出色，不想让上司的期待落空，并争取提薪升职，有足够的准备过新年。这样就形成了一个高压的心理空间，各种焦虑心理便随之而来。据调查，在罹患心理疾病的职业人士中，50%以上的人是在年关的岗位调整中被蒙上心理阴影的。
心理点评：年关焦虑症是心理失衡的表现，应该学会积极顺应职场变化，以变应变。年底压力加大在所难免，但让自己拥有一颗平常心对心理波动尤为重要。同时可以进行适当的运动。
年关心理恐慌症
年尾到来，种种琐事随之而至，许多白领一族面对的心理负担越来越大。年底给人的挫败感会比平时高几成，业绩考核、奖金评定等等的压力，甚至让许多职场人士出现紧张、焦虑、失眠等现象。另外，元旦、春节里的大笔花销和各种同事、上司的应酬，也是产生焦虑的又一大因素。
心理点评：专家建议，出现焦虑和紧张情绪要多跟自己的朋友、亲人或者心理医生倾诉，把压力说出来，或者找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来，千万不要对自己过份苛求。
可采用简单的心理暗示法放松心情：最简单的方法就是先做一个深呼吸，然后暗示自己“我很放松，头脑很清醒” 。有条件最好先停下工作，听一些轻音乐，看看爱看的书。而早起慢跑一会儿，一天的精神状态也会很好。
年关职业疲劳症
随着社会竞争越来越激烈，年底工作量激增，“职业疲劳”悄然来袭。通常让人感到身心疲惫、能量被掏空的感觉，更有甚者，还会感觉职业枯竭，工作麻木，再也激不起一丝涟漪。据调查，从行业来看，白领、教师、医生以及媒体从业者的患病率比较高;从个性角度讲，具有敢于冒险和迎接挑战、独立性强，并且不容许自己或他人失败等人格特征的人也容易陷入职业疲劳。它具有阶段性、周期性的倦怠，最明显的症状之一，是对工作实行“拖”字诀，拖拖拉拉就是不想完成。
心理点评：职业疲劳，一方面是来自于自我内部压力的疲劳，另一方面，如果长期从事自己能力过剩的工作，也会使人心生厌倦。而到了年底是最容易产生职业疲劳感的时期。因而及时的心理调整很重要。

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