元旦到来警惕“节日抑郁症” _生活经验

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导读：圣诞节刚刚过去，元旦不久将至，很多人都憧憬着元旦假日的快乐与温情。但是，假日就不一定意味着幸福和快乐！对一些来说，节日很可能意味着寂寞、悲哀与压抑，甚至会把他们变得格外消极、沮丧。这就是人们常说的“节日抑郁症” 。假期过度商业化的庆祝方式，频繁购物、聚会造成的疲劳，寄不完的贺卡，过度兴奋等，都会给我们带来心理压力，导致头疼、饮食失调和失眠。
美国心理学会最近对全国1000多人进行了调查，发现许多人在节日期间都出现了不同程度的“节日抑郁症”症状。在受访者当中，61%的人把“缺钱”列为“节日抑郁症”的首要原因，其后是“送礼压力”、“没有时间”以及“信用卡债务”等。与35岁以上的人相比，年轻人更担心“缺钱”和“送礼” 。20%的受访者担心“节日抑郁症”会影响他们的身体健康。
为了对付“节日抑郁症” ， 36%的人选择喝酒或大吃，45%的人选择锻炼，还有人选择按摩和瑜伽。美国心理学会负责职业治疗的执行主任鲁斯·纽曼教授说：“人们喜欢以他们熟悉的方式来缓解压力，但有些并不健康，如酗酒或暴饮暴食等。”
【元旦到来警惕“节日抑郁症”】据我中心心理学专家介绍，“节日抑郁症”既是节日心理疾病也是社会病，单身“漂族”特别是圣诞节患病的原因在于：他们内心很孤单，在圣诞节假日里，看着周围一对对情侣相依，就会产生心灵上的哀伤，造成情绪低落、焦躁，甚至产生敌对心理。另外，由于平时工作忙起来习惯了，可一放假，时间归自己反而不会安排了，单身生活单调乏味，无所事事。这样时间一长，就会出现神经衰弱，没有食欲，失眠、头痛等症状。据了解，有不少单身族都会受到在圣诞节日或周末引发的“抑郁症”的侵害。

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元旦到来 警惕“节日抑郁症”

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