运球怎么练 _知识分享

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1、躯干环球：双腿微曲,站在原地左右手配合将球围绕于腰部做顺时针逆时针环绕环运动,逆时针顺时针交替运行。可以锻炼手指的控球能力。
【运球怎么练】2、双腿环球：持球将其放置在两腿之间,脸面向正前方,同时不要盯着球看,然后做循环的顺时针逆时针8字盘旋。可以锻炼自己的运球球感。
3、手指交互传球：双手持球,然后将球于两手间互传,利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要控制均匀,熟练了可以加快速度。可以锻炼手指控球的灵活性。
4、胯下运球：身体下蹲并且重心下沉,背部挺直,面向正前方,眼睛不要看球,岔开双腿。将球于胯下交替击地,左右手交替接球。可以大大提高运球能力并且锻炼左手的控球能力。
需要注意运球能力的提高需要长期的坚持练习才会看到成效。

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